同类食物换着吃

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应用膳食宝塔可把营养与美味结合起来，[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210805/[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210806/[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210806/hpv专家刘军连9283465.html]盖博士盖百霖哪个药物有卖[/url]9283465.html]盖百霖在哪些药店出售[/url]9277733.html]北京中医皮炎医院[/url]按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。例如大米可与面粉或杂粮互换，馒头可与相应量的面条、烙饼、面包等互换；大豆可与相当量的豆制品互换；瘦猪肉可与等量的鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换；鱼可与虾、蟹等水产品互换；牛奶可与羊奶、酸奶、奶粉或奶酪等互换。